BOSU Balance Trainer
protože ochablé svaly už nejsou v módě…
Způsob, jak navrátit svalům pevnost a pružnost je tady!
Bosu je speciálně vyvinutá nafukovací kopule, kterou lze použít jak stranou vypouklou, tak rovnou. Proto zkratka BoSU, od názvu „Both Sides Up = což v překladu znamená obě strany nahoru“. Pevná plocha má 64 centimetrů v průměru, takže je i dostatečně velká na to, abyste se na ní cítili pohodlně. Na jejích bočních stranách jsou úchyty, které slouží k otáčení. Můžete tedy využít jak gumovou polokouli pro skákání, sedy lehy, posilování svalů, tak opačnou stranu pro zpevnění těla pomocí balančních cvičení. Lze ho využít prakticky kdekoliv, ale nejčastěji ho objevíte ve fitness centrech.
Velkou výhodou této cvičební pomůcky je její komplexní využití v rámci jakéhokoliv typu cvičení. Zapojují se všechny svaly těla, zpevňují se šlachy a vazy a díky nutné koordinaci při cvičení nám zajistí správné držení těla, které je v dnešní době často opomíjeno, a to nejen kvůli sedavému zaměstnání. Další výhodou je pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
Bosu je velmi přizpůsobivé a díky tomu je používáno v mnoha odvětvích, od fitness, přes domácí užití až po pomoc v rehabilitačních centrech. Bosu bylo původně vyvinuto pro potřeby rehabilitace a až později se rozšířilo i jako pomůcka při sportovním tréninku. Těší se velké oblibě především díky širokému výběru cviků, které na něm lze provádět, cvičení je tedy zábavné a k tomu účinné. Každý si může vybrat svůj způsob cvičení a zaměřit se na cílové partie. Je to jen na Vás!
[Kateřina Bělohlávková, 21.12.2009]
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
