5 tipů, jak se vyhnout chřipce a nachlazení

Končící zima a začínající jaro bývá spojené s obdobím chřipek a nachlazení. Organismus je po zimě oslabený a snadno může dojít k nakažení. Přinášíme vám ale několik tipů, které vám pomohou překonat těžké chvilky nachlazení anebo se mu případně zcela vyhnout.

Dostatek vitamínu C

Aby imunita organismu dobře fungovala, je třeba mít dostatek vitamínů, zejména vitamínu C. Pokud není imunitní systém oslaben, je mizivá šance, aby nás nachlazení anebo chřipka přemohla. Vitamín C můžete konzumovat buď v tabletách jako potravinový doplněk anebo v přírodní formě, zejména z ovoce. Pomeranče, grepy anebo kiwi jsou  ideálním zdrojem tohoto vitamínu. Dávejte ale pozor na zbytečné předávkování - obvykle by se vám nemělo nic stát, protože přebytečné množství vitamínů se vyloučí močí. Je ale neefektivní si brát více než 2 tablety vitamínu C denně.

Žádný stres a dostatek spánku

To co člověka velmi oslabuje, jsou stresové situace. Pokud máte stres v práci, s manželkou anebo z jakýchkoli jiných důvodů, je to pro organismus velmi vyčerpávající. Stejné je to se spánkem. Spánek je pro člověka nenahraditelný a je velmi důležitý. Pokud jednu noc naspíte pouhé 3 hodiny, ale další noci už budete mít 8hodinovou spací dobu, nic se neděje. Dlouhodobý deficit je však nebezpečný, protože tělo velmi vyčerpává a potom v důsledku také oslabuje imunitní systém. Co je také velmi důležité, je pitný režim. V případě nemoci byste měli vypít alespoň 3 litry tekutin denně, nejlépe čaje.

Prostředky proti nachlazení

Jakmile cítíte, že na vás něco leze, je nejvyšší čas vyhlásit bacilům válku. Čím dříve podchytíte svůj nemocný stav a začnete něco dělat, tím lepší a kratší průběh nemoci nejspíš bude. Takže pokud vás škrábe v krku, sáhněte po ibalginu, modafenu nebo něčem podobném. Ale pozor - jednotlivé léky by se neměly kombinovat a také by se člověk měl vyhnout jakékoli konzumaci alkoholu. Ibalgin a alkohol, to skutečně nejde dohromady. Pomoci také mohou cucací tablety na desinfekci nosohltanu.

Klid

Jakmile člověk onemocní, nemá cenu se přemáhat a je lepší zůstat doma v posteli. Samozřejmě někdy člověk do práce musí, ale ostatní činnosti by měl utlumit na minimum. Žádné posilování, sportování nebo běhy. Organismus potřebuje v případě nemoci skutečný klid - nejlépe na lůžku.

Dračí krev

Tento téměř zázrak se prodává ve formě kapek a jedná se o mízu stromu Croton Lechleri, který roste v amazonských pralesích. Sangre de Drago, jak se také tento výjimečný přípravek nazývá, má hodně široké spektrum účinků. Koloniální dobyvatelé novověku se naučili s dračí krví rychle pracovat a zjistili, že se jedná o téměř všelék. Desinfikuje rány, pomáhá s hojením, působí proti žaludečním vředům, na různé záněty a také k posilování imunity a jako výrazné antibiotikum. Když si při vypuknutí nemoci dáte pár kapek, chřipka nebude mít dále šanci.

[MJ 22. 2. 2013]