Podzim – období chřipky a nachlazení

Po klidném období dovolených, třicátkových teplot a nikdy nekončící relaxace přichází pro náš organismus šok. Návrat do zaměstnání, každodenní pracovní vytížení, nedostatek spánku. Navíc se k těmto osobním faktorům přidává i počasí. Pořád prší, fouká silný vítr a teploty klesají. Právě takové počasí, s velkými výkyvy teplot (v noci 0°C, ale přes den teploty někdy dosáhnou i ke dvacítce) oslabuje náš imunitní systém. Přijdete večer z práce a cítíte, že vás trochu škrábe v krku. V tuto chvíli už je většinou pozdě.

Jakmile na sliznici dosednou viry nebo bakterie, často se rychle uchytí a dojde k silnému množení a napadení celého organismu. Nejčastějšími nemocemi jsou nachlazení a chřipka. Obojí jsou nemoci dýchacích cest, ovšem s rozdílnými příznaky. Když to zjednodušíme, můžeme konstatovat, že chřipka je trochu závažnější. Rozpoznat rozdíl mezi chřipkou a nachlazením podle příznaků není jednoduché, existuje ovšem jedna zásada: Chřipka vás přepadne náhle, zatímco nachlazení se vyvíjí postupně. Zpočátku škrábání a bolest v krku, následně rýma, která přejde v kašel. Celý tento proces trvá 7 – 10 dnů. Chřipka je onemocnění doprovázené kromě již zmíněných příznaků ještě bolestmi hlavy, svalů, celkovou slabostí, horečkou a zimnicí.

Jak se z toho co nejrychleji dostat?

-      nepracovat, dbát na domácí klid

-      zajistit dostatek tekutin

-      zvýšit příjem vitamínů (zejména čerstvé ovoce a zeleninu)

-      vylučovat hleny

Kromě vitamínů nám v boji s běžnými nemocemi pomůže např. echinacea (kapky této z rostliny se dají koupit v téměř každé lékárně), zinkové tablety. Důležité je také provětrávání místností. Proti zvýšené teplotě bojujte až v případě, že překročí 38°C. Pokud se váš stav po několika dnech nezlepší nebo budete trpět opravdu silnými bolestmi, je čas navštívit lékaře. 

[MJ 10.10.2010]