Ten, kdo si chce uchovat skvělou kondici a dobře vypadající postavu, má v dnešní době několik možností. Tytam jsou doby, kdy jsme chodili do amatérských činkáren. Dnes najdeme dobře vybavenou posilovnu v každém větším městě. Kromě posilování je dobré také se také věnovat aerobním aktivitám, nejlépe běh, kolo anebo rotoped.
Chození do posilovny ale nemusí bý pro každého. Někdo se před jinými lidmi stydí, někdo to má daleko a někoho odradí velké ceny za jednotlivé vstupy. Jednou z možností je koupit si fitness vybavení a zařídit si domácí posilovnu. Budete si cvičit, kdy budete chtít a nemusíte se během tréninku ohlížet na spousty jiných lidí. Z dlouhodobého pohledu také ušetříte spoustu financí, protože za stroj/činky pro domácí cvičení zaplatíte jen jednou a máte je v podstatě napořád. Narozdíl od vyplazování stokoruny za každý trénink v posilovně.
Pokud to myslíte s domácím cvičením vážně a máte dostatek prostoru, doporučujeme koupit jako jeden ze základní strojů nějakou multifunkční posilovací věž, která vám umožní posilování téměř celého těla. Tyto věže jsou vhodné také pro dámské cvičení, takže byste mohli nechat zacvičit i svou drahou polovičku. Tyto posilovací věže se dají pořídit od 3000 Kč výše a nabízejí v závislosti na typu účinné procvičování ramen, zad, prsou a někdy i nohou (zejména stehna). Jejich nevýhodou, jak již bylo zmíněno, je velká prostorová náročnost.
Pro ty, kteří si vzhledem k nedostatku místa nemohou dovolit velké multifunkční posilovací věže, je tady alternativa ve formě jednoduchých posilovacích lavic. I zde je z čeho vybírat. Jednoduché lavice na bench anebo tlaky s jednoručními činkami lze pořídit od 700 Kč, ty variabilní s velkou nosností však stojí i několik tisíc korun. Nemyslete si ale, že na těchto posilovacích lavicích můžete cvičit pouze prsní svaly. Zapojit můžete krásně ramena anebo se potrápit velkým množstvím cviků na břicho. Ideální možností je objednat si toto zboží z internetu s dovážkou až do domu, abyste se nemuseli tahat s tak objemným nákladem sami.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
