| |
|
 |
|
 Žijeme v době, kdy k standardním činnostem téměř každého člověka patří chození do posilovny. Někteří z nás cvičí často pravidelně, jiní tomu posilování zas tolik nedají a zajdou si jen občas, aby se udrželi ve formě. Jsou však mezi námi i takoví, kteří se snaží o co nejlepší výsledky, a to jak po vzhledové, tak výkonnostní stránce. Jejich tělo je pro ně nesmírně důležité a kromě posilování si kupují nejrůznější doplňky, které mají růstu svalů pomoci. Avšak dříve či později tito lidé narazí na problém - a to, že úsilí vynaložené cvičení není adekvátní výsledkům - jinými slovy prostě svaly nerostou tak, jak by chtěli. Pokud jste něco podobného už zažili, zkusíme vám poradit, jak tuto krizi překonat.
Jde totiž o to, že svaly neustále potřebují nové podněty pro to, aby rostly. Jde totiž nejen o hmotnost zvedaných činek, ale také o variabilitu cviků. Takže pokud se dostanete do mrtvé fáze, pokuste se upravit svůj trénink. Změňte počty sérií, zařaďte zcela nové cviky. To, co je považováno za nejdůležitější, je však kombinace klasického cvičení v posilovně s prováděním cviků s vlastní vahou. Nejlépe shyby, kliky, dřepy, cviky na břicho. Shyby i kliky můžeme obměňovat na několik desítek variant. Jsou cviky, které můžete dělat denně. Můžete také vyzkoušet další ověřené triky jako například jet určitý cvik až do úplného vyčerpání anebo snížit pauzy mezi sériemi. To vše vaše tělo vyburcuje a vaše výkony půjdou opět nahoru!
Přezdívka: MJ,
Jméno: Martin,
11.1.2015 17:13:28
Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.
Máte rádi toulky hlubokými hvozdy, kde se vám zčistajasna mezi stromy otevře překrásný výhled do kraje, vykoukne romantická zřícenina hradu, rybník vábicí k posezení na břehu nebo lovecký zámeček...
Sport
5.8.2020 11:09:25 |
Přezdívka: VoltaRun
Zimu a jarní prázdniny si tisíce českých rodin užívá na lyžích na domácích i zahraničních horách. Řada rodičů si ale z podobného pobytu kromě hezkých vzpomínek odváží nemocné ratolesti. Sportovní...
Sport
28.1.2020 17:37:28 |
Přezdívka: Vegall Pharma
V hlavní roli je letos adrenalin
Venku to sice na sníh nevypadá, ale na horách si ho určitě užijete dostatek! Pokud jste se tedy těšili na čerstvý prašan a zimní radovánky, nemusíte se ničeho bát!...
Sport
12.1.2020 16:16:40 |
Přezdívka: Dominika;
Patříte mezi vášnivé lyžaře či běžkaře, ale vaše výbava na sjezdovku už by potřebovala vyměnit? Vsaďte na speciální a kvalitní doplňky, ve kterých na sjezdovce zazáříte a vaše jízda získá úplně nový...
Sport
26.11.2019 16:47:25 |
Přezdívka: Kindergroup
Do letní olympiády 2020, která se uskuteční v japonském Tokiu, sice zbývá ještě rok a půl, přípravy jsou ale v plném proudu. Už teď si mohou ti největší sportovní fanoušci předrezervovat vstupenky na...
Sport
28.1.2019 16:49:29 |
Přezdívka: Invia
Funkční trénink je ve fitness hitem posledních let, který si oblíbily tisíce profi i amatérských sportovců po celém světě. Jde o cvičení, při kterém se učíte ovládat tělo ve všech polohách a...
Sport
16.10.2018 11:22:57 |
Přezdívka: Aqua
Průměrný český cyklista za rok ujede 850 km. Naprostá většina (70 %) lidí využívá kolo na výlety s rodinou či kamarády. Lidé se však zároveň obávají dlouhých vzdáleností z důvodu nezvládnutí trasy...
Sport
24.7.2018 10:36:57 |
Přezdívka: Auto Kelly
Extrémních sportů existuje celá řada. Některé z nich se přitom staly mezi širokou veřejností natolik populárními, že byly zařazeny i na olympijské hry. Po celém světě však existují i méně známe...
Sport
20.2.2018 17:34:52 |
Přezdívka: jump-tandem
Pokračujte ve výběru - články
|
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
