I když dodržujete správnou životosprávu, dobře se stravujete, máte dostatečný pitný režim, cvičíte, a vaše vysoké pracovní nasazení dokážete vypnout a jen tak relaxovat, neznamená to, že vaše tělo má vše, co potřebuje. Po určité době i při tom nejdokonalejším denním režimu můžete pociťovat na sobě pocity únavy, úzkosti, náladovost, bolesti hlavy a další příznaky, u kterých se můžete mylně domnívat, že se jedná o pouhou aktuální nerovnováhu a nedostatečné adaptace vašeho těla na danou situaci. Ze začátku nemusí jít o nic závažného, ale pokud příznaky přetrvají delší dobu, je na čase přemýšlet o nedostatku některého z vitamínu, který vašemu tělu schází.
Vitamíny jsou důležitou složkou, která přispívá k dobrému zdravotnímu stavu každého člověka. Bez vitamínů neumřeme, ale výrazným způsobem jejich nedostatek může ovlivňovat a způsobovat psychické i fyzické problémy. Není tajemstvím, že lidé se snaží mít lepší životosprávu, a proto se snaží do svého každodenního programu zahrnout i výživové doplňky, chutné vitamíny i minerály, především z minerálních vod. Ačkoliv základní stavební jednotkou lidského organizmu jsou sacharidy, lipidy a proteiny, je nezbytné své tělo obohacovat i jinými prvky a dopřát tak svému tělu nadstandard. Jedním z nejdůležitějších z vitamínů je vitamín C, který se nachází především v citrusových plodech, dále také všechny vitamíny skupiny B. Vitamíny se spolu s výživovými doplňky podílejí na správném fungování organismu, zvyšují imunitu, podílejí se na správné tvorbě krvinek a přispívají tak k celkovému dobrému stavu oběhové a nervové soustavy. Z výživových doplňků je důležitý hořčík, vápník neboli calcium, draslík, zinek, gynko a lecitin. Všechny zmíněné složky, které často vašemu tělu chybí, lze zakoupit v lékárnách. Ať již v přírodní formě nebo ve formě medikamentů, jsou zde pro vás, abyste se cítili po psychické i fyzické stránce zcela fit. Jen je třeba myslet na to, že žádný příjem minerálů, chutných vitamínů ani výživových doplňků nenahrazuje klasickou stravu, a proto je třeba myslet i na správné stravování a mít především dostatek proteinů.
[Martinka F. 20. 3. 2013]